Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

2.5 4 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz.

4 doses

Składniki

arroz integral
250 g
água mais q.b. p/ demolhar
900 g
azeite mais q.b. p/ regar
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
peitos de frango
4
alho
1 dente de
cebola
50 g
manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
¼ ramo de
tomate em pedaços de lata
400 g
concentrado de tomate
1 c. sopa de
açúcar
1 c. chá de
paprika picante
½ - 1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
feijão-verde redondo cortado ao meio
300 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 691.4 mg

Białko 46.4 g

Kalorie 2091.8 kJ / 500 kcal

Tłuszcz 7.9 g

Błonnik 6.7 g

Tłuszcz nasycony 1.7 g

Węglowodany 60 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Receitas Fitness 5 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salada de quinoa com molho "green goddess"

1 godz.

Spring rolls com molho picante

25 min

Papas de aveia, bacon, alho-francês e tâmaras

30 min

Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate

35 min

Menu: Ratatouille, legumes com grão e ovos e molho de espargos

1 godz.

Almôndegas de peru com abóbora

45 min

Peixe cítrico e legumes a vapor

40 min

Probióticos para pequeno-almoço colorido

10 min

Crepes de salmão

1 godz.

Peixe assado com ervas do Mediterrâneo

45 min

Aveia no forno com chocolate negro e frutos vermelhos

30 min

Arroz de peixe com espinafres e limão

30 min