Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

2.5 4 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz.

4 doses

Składniki

arroz integral
250 g
água mais q.b. p/ demolhar
900 g
azeite mais q.b. p/ regar
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
peitos de frango
4
alho
1 dente de
cebola
50 g
manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
¼ ramo de
tomate em pedaços de lata
400 g
concentrado de tomate
1 c. sopa de
açúcar
1 c. chá de
paprika picante
½ - 1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
feijão-verde redondo cortado ao meio
300 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 691.4 mg

Białko 46.4 g

Kalorie 2091.8 kJ / 500 kcal

Tłuszcz 7.9 g

Błonnik 6.7 g

Tłuszcz nasycony 1.7 g

Węglowodany 60 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Receitas Fitness 5 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Arroz com creme de grão-de-bico

40 min

Frango em molho verde

1 godz.

Fajitas com pasta de peru e cogumelos

25 min

Salada de pescada com molho de manga

35 min

Molho de noz com legumes crus

5 min

Escalopes de vitela com redução de morango

30 min

Guisado de legumes nutritivo

40 min

Wraps de frango com molho de amendoim picante

45 min

Lombinhos de porco com crosta de pistácio e puré de couve-flor

2 godz. 30 min

Chícharos com bacalhau

13 godz.

Frango com tapenade e puré de batata com cebola caramelizada

2 godz. 15 min

Empadão de peru com batata-doce

1 godz. 50 min