Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

2.5 4 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz.

4 doses

Składniki

arroz integral
250 g
água mais q.b. p/ demolhar
900 g
azeite mais q.b. p/ regar
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
peitos de frango
4
alho
1 dente de
cebola
50 g
manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
¼ ramo de
tomate em pedaços de lata
400 g
concentrado de tomate
1 c. sopa de
açúcar
1 c. chá de
paprika picante
½ - 1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
feijão-verde redondo cortado ao meio
300 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 691.4 mg

Białko 46.4 g

Kalorie 2091.8 kJ / 500 kcal

Tłuszcz 7.9 g

Błonnik 6.7 g

Tłuszcz nasycony 1.7 g

Węglowodany 60 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Receitas Fitness 5 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Abóbora assada com creme de hortelã e azeite de ervas aromáticas e avelã

2 godz.

Bowl de abacate e kiwi

10 min

Carne de porco assada com legumes e Minestrone

1 godz.

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

40 min

Hambúrgueres de batata e espinafres salteados

35 min

Pernil de porco com cebolinhas, cogumelos e esmagada de ervilhas e espargos

12 godz.

Bacalhau com tapenade, tomate e cuscuz

30 min

Lanternas de pimentos recheados

1 godz. 30 min

Hambúrgueres de cuscuz

40 min

Noodles de legumes com molho de atum

35 min

Salada de quinoa colorida

50 min

Batatas caramelizadas com mel

50 min