Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

3.6 22 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

2 doses

Składniki

queijo parmesão
30 g
ovos
3
sal mais q.b. p/ temperar
2 pitadas de
pimenta q.b. p/ temperar
2 pitadas de
água
330 g
espinafres só as folhas
140 g
cogumelos cortados em fatias
300 g
azeite
20 g
queijo-creme
1 - 2 c. sopa de
Pimenta-de-caiena em pó (opcjonalnie) q.b. p/ temperar
milho doce em lata escorrido
2 c. sopa de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 566.6 mg

Białko 22.1 g

Kalorie 1441.8 kJ / 344.6 kcal

Tłuszcz 25.2 g

Błonnik 3.3 g

Tłuszcz nasycony 8.4 g

Węglowodany 10.7 g

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Dostępny w

Família Cordeiro 14 Przepisów
Portugalia

Receitas Fitness 5 Przepisów
Portugalia

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