Wersje kompatybilne
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g queijo parmesão
- 3 ovos
- 2 pitadas de sal, mais q.b. p/ temperar
- 2 pitadas de pimenta, q.b. p/ temperar
- 330 g água
- 140 g espinafres, só as folhas
- 300 g cogumelos cortados em fatias
- 20 g azeite
- 1 - 2 c. sopa de queijo-creme
- Pimenta-de-caiena em pó q.b. p/ temperar
- 2 c. sopa de milho doce em lata escorrido
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Białko
- 22.1 g
- Węglowodany
- 10.7 g
- Tłuszcz
- 25.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.4 g
- Błonnik
- 3.3 g
- Sód
- 566.6 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Massa com molho beringela e tomate
45min
Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate
1u. 10min
Salada de quinoa colorida
50 min
Menu: Arroz de pimentos com gambas e Salada de fruta em papelote
40 min
Salada de brócolos, maçã e carne
25 Min
Rolo de omelete com recheio de requeijão e hortelã
30min
Miniquiches com base de fiambre
35 min
Fritata de curgete e ricota
40 min
Risoto com beringela e tomate
35 min
Pernas de frango com favas e molho de tomate
1h 45 min
Ratatouille com "arroz" de couve-flor
35 min
Crepioca com salteado de cogumelos brancos e cenoura
55 min