Przejdź do głównej treści Szukaj
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
3.6 25 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
2 doses
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • queijo parmesão
    30 g
  • ovos
    3
  • sal mais q.b. p/ temperar
    2 pitadas de
  • pimenta q.b. p/ temperar
    2 pitadas de
  • água
    330 g
  • espinafres só as folhas
    140 g
  • cogumelos cortados em fatias
    300 g
  • azeite
    20 g
  • queijo-creme
    1 - 2 c. sopa de
  • Pimenta-de-caiena em pó (opcjonalnie) q.b. p/ temperar
  • milho doce em lata escorrido
    2 c. sopa de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 566.6 mg
Białko 22.1 g
Kalorie 1441.8 kJ / 344.6 kcal
Tłuszcz 25.2 g
Błonnik 3.3 g
Tłuszcz nasycony 8.4 g
Węglowodany 10.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Família Cordeiro 14 Przepisów
Portugalia
Receitas Fitness 5 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Lombo de porco com molho de chalota e vinho do Porto e batata-doce assada - TM5

4.8(6)

1 Std. 40 Min

Batata-doce espiralizada com frango no forno - TM5

3.2(5)

1 Std. 10 Min

Carne de porco assada com legumes e Minestrone

4.3(3)

1 Std.

Caril de bacalhau e coco

4.6(10)

25 Min

Rolinhos de peru com bechamel de maçã da Denize Soares

4.8(12)

3 Std.

Pernil de porco com cebolinhas, cogumelos e esmagada de ervilhas e espargos

3.3(8)

12 Std.

Guisado de cogumelos e salsicha com cevada

3.7(3)

55 Min

Caril de legumes

4.3(15)

1 Std.

Salada de frango com queijo de cabra

4.9(9)

1 Std. 15 Min

Piza de atum low carb

4.1(16)

1 Std.

Salada de frango, pêssego e espinafres com noz

4.6(55)

20 Min

Peitos de pato com couve salteada

4.3(7)

1 Std. 45 Min