Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Tofu sauce
- 100 g silken tofu
- 1 garlic clove
- 20 g lemon juice
- 20 g water
- ground black pepper, to taste
Okonomiyaki
- 2 spring onions/green onions, trimmed, white part only, reserve green part thinly sliced, to garnish
- 450 g water
- 3 eggs
- 130 g buckwheat flour
- ¼ tsp ground black pepper, plus extra to taste
- 240 g white cabbage, finely sliced
- 250 g raw prawn meat, cut into pieces (1.5 cm)
- extra virgin olive oil, to lightly grease
- bonito flakes, to serve
- 2 tsp Japanese pickled ginger, drained
- 1 tsp salt-reduced soy sauce, to drizzle
- Wartości odżywcze
- na 4 portions
- Kalorie
- 4510 kJ / 1080 kcal
- Białko
- 104 g
- Węglowodany
- 88 g
- Tłuszcz
- 30 g
- Tłuszcz nasycony
- 9 g
- Błonnik
- 16 g
- Sód
- 1810 mg
Alternatywne przepisy
Pizza Bianca
45 min
Blueberry, almond and fennel jam tart
3 Std. 10 Min
Sticky pork belly with jasmine rice
1 godz.
Freeform bread with filling
1 Std. 35 Min
Chocolate mousse pots (Diabetes)
6h 10 min
Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)
30 min
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35 min
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1 godz.
Ginger salmon udon with spiced cashews
35 min
Chicken laksa
30 min
Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)
50 min
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30 min