Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

4.0 34 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

2 raciones

Składniki

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
3 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida
330 g agua
140 g de espinacas baby frescas
300 g de champiñones laminados
20 g de aceite de oliva
50 g de queso cremoso
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida (opcjonalnie)
100 g de hojas baby de ensalada variada
2 cucharadas de maíz dulce en conserva

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Sód 746.6 mg

Białko 23.7 g

Kalorie 1677 kJ / 400 kcal

Tłuszcz 30.1 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 11.2 g

Węglowodany 12.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Recetas Fitness 5 Przepisów
Hiszpania

Revista Thermomix nº 171 35 Przepisów
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Brócoli asado con pesto de rúcula

30 min

Ensalada de verduras con queso feta y aceituna negra

15 min

Ensalada de pasta con salsa de parmesano

1 godz.

Fajitas cremosas de pavo con champiñones

25 min

Salteado de verduras al curry

30 min

Ensalada de lentejas con berenjena asada

40 min

Hamburguesa de rape y salmón

45 min

Pechuga de pavo con chiminesa y ensaladilla

25 godz.

Pitas de pollo con verduras doradas

45 min

Brócoli dorado con salsa de atún

20 min

Huevos rellenos de aguacate y atún

55 min

Wok de langostinos, verduras y tomates cherry

30 min