Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 4 huevos M
- 1450 g de agua
- 1 diente de ajo
- 5 g de cilantro fresco (solo las hojas)
- 200 - 250 g de aguacate (solo la pulpa), en trozos
- 40 g de yogur griego
- 40 g de leche
- 20 g de proteínas en polvo (opcjonalnie)
- 40 g de aceite de oliva
- 30 g de zumo de limón
- 1 cucharadita de sal
- ¼ de cucharadita de pimentón
- ¼ de cucharadita de pimienta negra molida
- 150 g de cebolla roja en trozos
- 300 g de cebada perlada
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 200 g de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
- 250 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 100 g de kale (solo las hojas), en trozos pequeños
- 100 g de queso feta desmenuzado
- 50 g de pipas de calabaza
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 3213 kJ / 768 kcal
- Białko
- 32.1 g
- Węglowodany
- 90.1 g
- Tłuszcz
- 34.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.1 g
- Błonnik
- 23.4 g
- Sód
- 1095.2 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Bocata de langostinos, beicon y coleslaw
15 Min
Sopa de trigo y verduras
45 Min
Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate
35 Min
Nidos de espaguetis con verduras
50 min
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30 min
Ensalada de lombarda con higos secos y gorgonzola
10 Min
Menú: Sopa de tomate y judías. Tortilla con kale y queso feta
40 Min
Buddha bowls
25min
Hamburguesa de pollo con jalapeño y lima con smash de maíz
1 godz. 15 min
Bol de desayuno de naranja, miel y yogur
15 Min
Verduras y manzana salteadas con salsa de brócoli
30 min
Desayuno probiótico en tarro
10 Min