Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 4 huevos M
- 1450 g de agua
- 1 diente de ajo
- 5 g de cilantro fresco (solo las hojas)
- 200 - 250 g de aguacate (solo la pulpa), en trozos
- 40 g de yogur griego
- 40 g de leche
- 20 g de proteínas en polvo (opcjonalnie)
- 40 g de aceite de oliva
- 30 g de zumo de limón
- 1 cucharadita de sal
- ¼ de cucharadita de pimentón
- ¼ de cucharadita de pimienta negra molida
- 150 g de cebolla roja en trozos
- 300 g de cebada perlada
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 200 g de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
- 250 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 100 g de kale (solo las hojas), en trozos pequeños
- 100 g de queso feta desmenuzado
- 50 g de pipas de calabaza
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 3213 kJ / 768 kcal
- Białko
- 32.1 g
- Węglowodany
- 90.1 g
- Tłuszcz
- 34.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.1 g
- Błonnik
- 23.4 g
- Sód
- 1095.2 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Batido de matcha y frutos rojos
10 min
Crema fría de pepino (Okroshka)
40 min
Puré de lentejas rojas y patatas rellenas
1j
Granizado de nectarina
5 godz. 20 min
Khao nom kok (Minitortitas dulces con leche de coco) - Laos
35 Min
Menú: Sopa de ajo. Salmón con salsa de balsámico y zoodles de calabacín
35 Min
Berenjenas rellenas de cuscús
50 menit
Lasaña con boloñesa de soja texturizada (sin gluten, sin huevo y sin lácteos)
2j
Hogaza de centeno y espelta con suero de leche
17 Std.
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30 min
Menemen (Revuelto de verduras picante) - Turquía
1j
Tarta cumpleaños Cookidoo®
2j