Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g sunflower seeds
- 350 g water, plus extra for soaking
- ½ orange, zest and juice
- 1 garlic clove
- 1 fresh bird's eye chilli, trimmed and deseeded if preferred
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into pieces
- 70 g kale, cut into pieces
- ½ Lebanese cucumber
- 4 sprigs fresh basil, leaves only
- 40 g lemon juice (approx. 1 lemon)
- 1 avocado, flesh only
- 1 - 1 ½ tbsp miso paste, to taste
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 986.2 kJ / 234.8 kcal
- Białko
- 6.2 g
- Węglowodany
- 5.3 g
- Tłuszcz
- 20.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.6 g
- Błonnik
- 5.8 g
- Sód
- 342.8 mg
Alternatywne przepisy
Thai green broccoli and spinach soup
25 Min
Pea and garden mint fritters
25 Min
Beetroot soup with herb dumplings
1 Std. 10 Min
Broccoli soup with sage oil
30 Min
Mushroom soup
30 Min
Spicy cauliflower soup
20 Min
Turmeric cauliflower soup (Post-natal)
50 Min
Cauliflower rice pilaf with sweet potato
40 min
Broccoli almond soup
30 Min
Hearty seven vegetable soup
30 Min
Broccoli and pea soup with cauliflower cashew cream
40 min
Cauliflower "fried" rice
45 Min