Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g sesame seeds
- 1 ½ tsp cumin seeds
-
480
g tinned chickpeas, rinsed and drained (2 x 400 g tins)
lub 500 g cooked chickpeas - 30 g lemon juice
- 2 garlic cloves
- 30 g extra virgin olive oil, plus optional extra for drizzling
- 150 g red peppers, roasted
- ¾ tsp fine sea salt
- 1 pinch ground pepper
- 1 pinch paprika, for garnishing
- Wartości odżywcze
- na 900 g
- Kalorie
- 7789.4 kJ / 1861.7 kcal
- Białko
- 62.8 g
- Węglowodany
- 159.8 g
- Tłuszcz
- 117.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 16.1 g
- Błonnik
- 51.7 g
- Sód
- 2458.5 mg
Alternatywne przepisy
Pea and Mint Soup (TM5)
20min
Red Cabbage
1óra
Houmous
13 Std. 30 Min
Red Pepper and Tomato Soup (TM5)
30min
Beetroot Salad
10min
Carrot and Coriander Soup
25p
Guacamole
5min
Beetroot Houmous
15min
Roasted Cauliflower Soup with Chilli and Garlic Oil
1h 20min
Tomato, Lentil and Thyme Soup
40p
Mini Falafel with Beetroot Houmous
20min
Best Basic Houmous
5min