Pikante gegrilde kip met wortel couscous

Pikante gegrilde kip met wortel couscous

4.8 6 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 40 min

4 porties

Składniki

azijn
20 g
sojasaus
1 el
tomatenpuree
20 g
suiker
15 g
olijfolie
40 g
gemalen komijn
½ tl
gemalen kaneel
½ tl
gemalen gember
½ tl
gemalen zwarte peper
½ tl
zout
2 tl
kippenborst filets, zonder vel (± 700 g)
4
verse rozemarijn
2 takjes
wortelen ongeschild
700 g
water
1000 g
uien gehalveerd
50 g
gedroogde chilivlokken
1 tl
teentje knoflook
1
couscous
300 g
verse muntblaadjes versnipperd
20 g
yoghurt, 3,5% V.G.
200 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portie

Sód 1635.6 mg

Białko 53 g

Kalorie 2943 kJ / 703.4 kcal

Tłuszcz 15.9 g

Błonnik 9.9 g

Tłuszcz nasycony 3.4 g

Węglowodany 84.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Flexitarische smaken 12 Przepisów
Beneluks

Klassiekers 27 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Vietnamese gegrilde kip met citroengras en rijst (glutenvrij)

30 min

Japanse stijl yaki udon met gehakt

30 min

Sesam zalm met sla en erwtensoep

1 godz.

Cashewnoten en groenten in pindasaus met rijst

45 min

Aardappelsoep met curry

35 min

Bloemkool korma

2 godz. 20 min

Op Thaise wijze gebakken vis in bananenblad met gemengde salade

1 godz.

Zoete maïs en chorizo 'Chowder'

Brak ocen

Chili van rund met citroenfeta

45 min

Kipsuprêmes met honing, limoen en mangochutney

1 godz. 15 min

Groenteflan

1 godz. 35 min

Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'

25 min