Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã

Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã

3.3 4 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 50 min

4 doses

Składniki

avelã s/ pele
100 g
dentes de alho c/ casca
4
azeite
70 g
dentes de alho
2
pimento vermelho cortado em tiras
1
pimento amarelo cortado em tiras
1
filetes de dourada
4
gengibre ralado
1 rodela de
endro
5 g
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
folhas de manjericão
20 g
espinafres
600 g
Coentros frescos picados q.b. p/ guarnecer

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 669.8 mg

Białko 30.6 g

Kalorie 2204 kJ / 526.8 kcal

Tłuszcz 37.9 g

Błonnik 8.7 g

Tłuszcz nasycony 4.7 g

Węglowodany 21.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Aletria com frango e agrião

45 min

Sargos ao vapor com legumes e manteiga de ervas

35 min

Papelotes de pescada e legumes a vapor

1 godz.

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

45 min

Sopa de abóbora-manteiga e gengibre

35 min

Salmão e feijão-verde em papelote

35 min

Bulgur com frango e espargos

35 min

Salada de frango com queijo de cabra

1 godz. 15 min

Salada de trigo-sarraceno com salmão e romã

35 min

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

40 min

Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce

30 min

Peixe cítrico e legumes a vapor

40 min