Przejdź do głównej treści Szukaj
Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée

Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée
3.4 11 rating
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 3 godz.
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • miso
    50 g
  • sugar
    30 g
  • honey
    1 Tbsp
    mirin
  • white wine
    2 Tbsp
    sake
  • soy sauce
    1 Tbsp
  • sesame oil
    4 Tbsp
  • white fish fillets, skinless (approx. 200 g each)
    4
  • vegetable oil plus extra for greasing
    30 g
  • fresh shiitake mushrooms sliced (1 cm)
    200 g
    200 g fresh mushrooms, sliced (1 cm)
  • tinned chickpeas drained (approx. 500 g drained chickpeas)
    800 g
  • water
    300 g
  • salt
    ½ tsp
  • fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
    10 g
  • green beans
    300 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1628.6 mg
Białko 46.3 g
Kalorie 2663 kJ / 636.5 kcal
Tłuszcz 29 g
Błonnik 12.9 g
Tłuszcz nasycony 4 g
Węglowodany 51.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Flexitarian Fusion 8 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Może spodoba Ci się również...

Tagliatelle with Pea Pesto and Poached Eggs

Tagliatelle with Pea Pesto and Poached Eggs

4.3(34)

30 min

Vietnamese-style Chicken and Cabbage Salad (TM5)

Vietnamese-style Chicken and Cabbage Salad (TM5)

Brak ocen

Vegetable and Kidney Bean Tacos (TM5)

Vegetable and Kidney Bean Tacos (TM5)

Brak ocen

Miso and Honey-roasted Aubergine

Miso and Honey-roasted Aubergine

3.8(11)

1 godz.

Vegan Summer Rolls

Vegan Summer Rolls

4.6(16)

35 min

Prawn and Miso Noodle Soup

Prawn and Miso Noodle Soup

3.6(30)

20 min

Trapanese Couscous with Fish, Tomatoes and Almonds - Couscous alla trapanese con pesce, pomodori e mandorle

Trapanese Couscous with Fish, Tomatoes and Almonds - Couscous alla trapanese con pesce, pomodori e mandorle

3.6(36)

1 godz.

Japanese Ramen Noodle Soup

Japanese Ramen Noodle Soup

4.2(81)

1 godz. 40 min

Orange Salmon with Broccoli Couscous

Orange Salmon with Broccoli Couscous

4.5(105)

25 min

Courgette and Avocado Beignets with Feta Cream, Coriander Chilli Pesto and Salad

Courgette and Avocado Beignets with Feta Cream, Coriander Chilli Pesto and Salad

4.5(13)

2 godz. 15 min

Sea Bass with Raisins and Pine Nuts

Sea Bass with Raisins and Pine Nuts

4.5(25)

45 min

Prawn Pasta with Rocket Pesto

Prawn Pasta with Rocket Pesto

4.5(168)

55 min