Urządzenia i Akcesoria
Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 3 godz.
4 portions
Składniki
-
miso50 g
-
sugar30 g
-
mirinhoney1 Tbsp
-
sakewhite wine2 Tbsp
-
soy sauce1 Tbsp
-
sesame oil4 Tbsp
-
white fish fillets, skinless (approx. 200 g each)4
-
vegetable oil plus extra for greasing30 g
-
200 g fresh mushrooms, sliced (1 cm)fresh shiitake mushrooms sliced (1 cm)200 g
-
tinned chickpeas drained (approx. 500 g drained chickpeas)800 g
-
water300 g
-
salt½ tsp
-
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)10 g
-
green beans300 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
1628.6 mg
Białko
46.3 g
Kalorie
2663 kJ /
636.5 kcal
Tłuszcz
29 g
Błonnik
12.9 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Węglowodany
51.6 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Chicken Mushroom Fajitas (TM5)
1h
Mediterranean Herb Baked Fish (TM5)
45min
Aubergine Paneer Rolls with Red Lentils and Mint Yoghurt
40min
Prawn and Miso Noodle Soup
20min
Stuffed Aubergine with Saffron Yoghurt and Pomegranate Seeds
50min
Steamed Cod with Vizcaina Sauce
50min
Tuna Meatballs with Tomato Sauce - Polpette di tonno con salsa di pomodoro
1h 45min
Cuban-spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa
30min
Aubergine and Sweet Potato Shakshuka with Garlic Cashew Cream
1h
Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils
40min
Timatar Wali Macchi (Cod in Tomato Sauce)
1h
Moroccan Chicken and Couscous
45min