Urządzenia i Akcesoria
Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 3 godz.
4 portions
Składniki
-
miso50 g
-
sugar30 g
-
mirinhoney1 Tbsp
-
sakewhite wine2 Tbsp
-
soy sauce1 Tbsp
-
sesame oil4 Tbsp
-
white fish fillets, skinless (approx. 200 g each)4
-
vegetable oil plus extra for greasing30 g
-
200 g fresh mushrooms, sliced (1 cm)fresh shiitake mushrooms sliced (1 cm)200 g
-
tinned chickpeas drained (approx. 500 g drained chickpeas)800 g
-
water300 g
-
salt½ tsp
-
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)10 g
-
green beans300 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
1628.6 mg
Białko
46.3 g
Kalorie
2663 kJ /
636.5 kcal
Tłuszcz
29 g
Błonnik
12.9 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Węglowodany
51.6 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Seafood Risotto
40min
Baby-friendly Steamed Salmon Pesto Parcels with Basmati Rice and Green Beans
35min
Sea Bass with Raisins and Pine Nuts
45min
Steamed Cod with Vizcaina Sauce
50min
Nigerian-style Grilled Fish with Rice and Tomato Salad
45min
Teriyaki Salmon Burgers
45min
Trout with hollandaise sauce
50min
Steamed Sea Bass with Lime Sauce
35min
Prawn Chow Mein
45min
Salmon en Croute with Lemon Risotto
45min
Keralan Fish Curry
30min
Fish and potatoes with tomato sauce
50min