Urządzenia i Akcesoria
Miso Whitefish with Green Beans and Chickpea Purée
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 3 godz.
4 portions
Składniki
-
miso50 g
-
sugar30 g
-
mirinhoney1 Tbsp
-
sakewhite wine2 Tbsp
-
soy sauce1 Tbsp
-
sesame oil4 Tbsp
-
white fish fillets, skinless (approx. 200 g each)4
-
vegetable oil plus extra for greasing30 g
-
200 g fresh mushrooms, sliced (1 cm)fresh shiitake mushrooms sliced (1 cm)200 g
-
tinned chickpeas drained (approx. 500 g drained chickpeas)800 g
-
water300 g
-
salt½ tsp
-
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)10 g
-
green beans300 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
1628.6 mg
Białko
46.3 g
Kalorie
2663 kJ /
636.5 kcal
Tłuszcz
29 g
Błonnik
12.9 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Węglowodany
51.6 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Saffron Quinoa with Baked Chicken in Red Pepper and Tomato Sauce
1 godz.
Miso Carbonara Udon
25 min
Smoked Salmon, Courgette and Spinach Flatbread
1 godz.
Sea Bass with Cavolo Nero, Cannellini Beans and Red Pepper
30 min
Sardine Empanada
1 godz. 40 min
Cod with Olive and Bread Topping, Potatoes and Tenderstem Broccoli
40 min
Greek-style Baked Cod with Bulgur Wheat
1 godz. 30 min
Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils
40 min
Pollock and Spinach Lasagne
1 godz.
Aubergine and Sweet Potato Shakshuka with Garlic Cashew Cream
1 godz.
Florentine-style Spelt Pizza - Pizza fiorentina con farina di farro
1 godz. 20 min
Steamed Aubergine and Ricotta Lasagne
1 godz. 25 min