![Delicious coconut dhal (6 months+) Delicious coconut dhal (6 months+)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/f1d19939-7ea3-48b0-af3d-46fbd84e28af/Derivates/3ab52a66-6310-48e5-b3f6-e51459d0de01.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 garlic clove
- 50 g onion, cut into quarters
- 40 g ripe tomato, cut into quarters
- 75 g dried red lentils, rinsed thoroughly and drained (see Tips)
- 100 g canned coconut milk
- ¼ tsp ground turmeric
- ¼ tsp ground cumin
- ¼ tsp ground ginger
- 1 pinch dried chilli flakes (optional)
- 1 tsp Vegetable stock paste, salt free (see Tips)
- 75 g water
- 1 tsp lemon juice
- 30 g fresh baby spinach leaves, roughly chopped
- Wartości odżywcze
- na 320 g
- Kalorie
- 2083.2 kJ / 497.9 kcal
- Białko
- 21.9 g
- Węglowodany
- 79.7 g
- Tłuszcz
- 11.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.6 g
- Błonnik
- 13.9 g
- Sód
- 108.8 mg
Alternatywne przepisy
Chicken bites (9 months+)
35min
Salt-free vegetable stock paste (6 months+)
55min
Fish, potato, cauliflower and pea purée (first foods)
25min
Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)
30min
Lentil, spinach and cauliflower purée (first foods)
35min
Banana and strawberry quinoa porridge (first foods)
2 Std. 20 Min
Kumara (sweet potato) bites (9 months+)
55min
Pear, apple and sweet potato purée (first foods)
30min
Apple, date and banana porridge (first foods)
15min
Cheesy broccoli nuggets (12 months+)
45 分钟
Steamed broccoli and zucchini (6 months+)
15min
Banana pancakes with cinnamon yoghurt (9 months+)
15min