Urządzenia i Akcesoria
Ryba z warzywami na parze
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz. 15 min
6 porcji
Składniki
-
120 g oliwy z oliwek, extra virgin
-
1 ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ziemniaków
-
1 łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
3 łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
6 filety z ryby o białym mięsie, (120-200 g każdy, patrz wskazówka)6 filety z turbota (120-200 g każdy, patrz wskazówka)
-
300 g warzyw, mieszanych (np. marchewki, cukinii, selera naciowego, rzepy), pokrojonych na kawałki
-
9 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
75 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (z 1,5 cytryny)
-
500 g wody
-
600 - 750 g ziemniaków pokrojonych w 3 mm plastry
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
1215.2 mg
Białko
69.4 g
Kalorie
2851.1 kJ /
681.4 kcal
Tłuszcz
32.4 g
Błonnik
4.5 g
Tłuszcz nasycony
6.4 g
Węglowodany
26.1 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Koncentrat bulionu mięsnego
45min
Zupa pomidorowa z makaronem (dla dzieci)
25min
Zupa serowo-kalafiorowa
30min
Gulasz z udźca indyka
1h 25min
Napój wzmacniający odporność
5min
Zupa kalafiorowa
30min
Naleśniki jabłkowe
30min
Piersi kurczaka w sosie brzoskwiniowym
1h
Kartoflanka
55min
Twarożek kanapkowy
5min
Pasta z serka z rzodkiewką
5min
Surówka z pora
30min