Ryba po grecku

Ryba po grecku

4.4 41 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

2 porcje

Składniki

250 g filetów rybnych np. dorsza, mintaja, rozmrożonych, odsączonych
sok z cytryny, świeżo wyciśnięty do skropienia ryby
¾ - 1 łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
1 - 1 ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do smaku
100 g cebuli przekrojonej na pół
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
25 g korzenia pietruszki pokrojonego na kawałki
25 g korzenia selera pokrojonego na kawałki
20 g oliwy z oliwek
75 g białego wina
200 g pomidorów krojonych z puszki
1 liść laurowy, suszony
1 łyżeczka cukru
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
¼ łyżeczki oregano, suszonego
cytryna (opcjonalnie) ekologiczna, pokrojona w plastry, do dekoracji

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 853.1 mg

Białko 27.8 g

Kalorie 1315 kJ / 314.3 kcal

Tłuszcz 12.7 g

Błonnik 4.7 g

Tłuszcz nasycony 2.4 g

Węglowodany 18 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

KULINARNE ABC 203 Przepisy
Polska

LEKKIE KOLACJE II 20 Przepisów
Polska

PROSTE POMYSŁY 214 Przepisów
Polska

Świąteczne party 7 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Sałatka jarzynowa na Varomie

50 min

Surówka wielowarzywna

10 min

Bigos

1 godz. 30 min

Fasolka po bretońsku

13 godz. 30 min

Przyprawa uniwersalna

5 min

Surówka z kiszonej kapusty

15 min

Zupa grochowa

1 godz.

Gołąbki

1 godz. 45 min

Kapusta gotowana

30 min

Pulpety w sosie pomidorowym

45 min

Surówka brokułowo-kalafiorowa

5 min

Buraczki na ciepło

50 min