Urządzenia i Akcesoria
Dorsch-Curry
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 35 min
4 Portionen
Składniki
-
Zwiebeln halbiert100 g
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Öl10 g
-
3 EL rote Currypastegrüne Currypaste3 EL
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Karotten in Stücken (ca. 2 cm)100 g
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Kartoffeln in Stücken (ca. 2 cm)100 g
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Lauch in Stücken (ca. 2 cm)100 g
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Wasser200 g
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Sojasauce, dunkel2 EL
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Kokosmilch250 g
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Garnelen, roh, geschält, TK250 g
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Brokkoliröschen (siehe Tipp)200 g
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Dorsch TK, angetaut (2 Stück), (siehe Tipp)130 g
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Zitronensaft1 EL
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Salz1 Prise
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Pfeffer, frisch gemahlen1 Prise
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Koriander, frisch Blättchen abgezupft10 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
624 mg
Białko
24 g
Kalorie
1572 kJ /
376 kcal
Tłuszcz
17 g
Błonnik
4.7 g
Tłuszcz nasycony
0.9 g
Węglowodany
32 g
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