Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 10 g Öl
-
3
EL grüne Currypaste
lub 3 EL rote Currypaste - 100 g Karotten, in Stücken (ca. 2 cm)
- 100 g Kartoffeln, in Stücken (ca. 2 cm)
- 100 g Lauch, in Stücken (ca. 2 cm)
- 200 g Wasser
- 2 EL Sojasauce, dunkel
- 250 g Kokosmilch
- 250 g Garnelen, roh, geschält, TK
- 200 g Brokkoliröschen, (siehe Tipp)
- 130 g Dorsch, TK, angetaut (2 Stück), (siehe Tipp)
- 1 EL Zitronensaft
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer, frisch gemahlen
- 10 g Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1572 kJ / 376 kcal
- Białko
- 24 g
- Węglowodany
- 32 g
- Tłuszcz
- 17 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.9 g
- Błonnik
- 4.7 g
- Sód
- 624 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen
40 Min
Gebundene Gemüsesuppe mit Polenta
45min
Gemüsebowl mit Fisch & Kimchisauce
50 Min
Burgenländische Krautsuppe mit Speck
55 Min
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40 Min
Mediterranes Hühnergeschnetzeltes mit Bulgur
50 Min
Butternusscreme mit Ofengemüse
1h 20min
Omas Rahmkoch mit Maroni & Feigen
50 Min
Spinatstrudel mit Schafskäse
1 Std. 50 Min
Saibling mit Oliventapenade und Gurken-Kartoffel-Gemüse
50 Min
Karotten-Ingwer-Suppe mit Cashew-Topping
35 Min
Thunfischaufstrich mit Avocado
10min