![Quesadillas mit gebratenem Gemüse Quesadillas mit gebratenem Gemüse](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/218ab89b376ede5df04d94be8ff6fba8/Derivates/2f294361010f967d642a65eee061cd2c51f7fcbf.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g Gouda, mittelalt, in Stücken
- 15 g Öl und etwas mehr zum Braten
- 200 g rote Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 120 g Zucchini, in Würfeln (2 cm)
- ¾ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 3 Prisen Cayenne-Pfeffer
- 1 TL Kräuter der Provence
-
140
g Mais-Bohnen-Mix (z. B. Texas-Mix von Bonduelle), aus der Dose, abgetropft
lub 140 g Mais, aus der Dose, abgetropft - 6 Weizentortillas (Ø ca. 25 cm), siehe Tipp
- Wartości odżywcze
- na 1 Stück
- Kalorie
- 700 kJ / 167 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 17 g
- Tłuszcz
- 8 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 1.4 g
- Sód
- 468 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Tortilla-Calzone
30min
Halloumi-Sandwich mit Ofengemüse
1 Std.
Ranchero-Pfanne mit Bohnen und Ei
50 Min
Gemüse-Avocado-Wraps
30min
Vollkorn-Pita mit Gemüse und Hummus
1 Std. 45 Min
Gemüse-Döner
40 Min
Überbackene Taco Shells mit schwarzen Bohnen
30min
Mini-Mozzarella-Cannelloni
1 Std.
Gnocchi Caprese
20 Min
Halloumi-Wraps
40 Min
Überbackene vegetarische Enchiladas
50 Min
Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce
30min