Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Vegane Knoblauchsauce
- 4 - 5 Knoblauchzehen
- 200 g Salatgurke, entkernt, in Stücken (ca. 5 cm)
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 1 TL Oregano, getrocknet
- 1 TL Sambal Oelek
- 400 g vegane Skyr-Alternative (z. B. von Alpro)
- 150 g vegane Schmand-Alternative (z. B. Creme VEGA von Dr. Oetker)
Füllung und Fertigstellung
- 400 g Räuchertofu, in Stücken (ca. 3 cm)
- 2 Prisen Chiliflocken
- 1 TL Paprika de la Vera
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 ¼ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 30 g Öl
- 400 g Austernpilze, grob zerzupft
- 200 g Rotkohl, in Stücken
- 1 rote Paprika, in Stücken
- 100 g Cherry-Tomaten
- 1 rote Zwiebel, halbiert
- 2 TL gemischte Kräuter, TK
- ½ TL Zucker
- 1 TL Senf
- 150 g Mais, aus der Dose, abgetropft
- 200 g Eisbergsalat, in groben Stücken (5 cm)
- 4 Weizentortillas, groß (Ø 30 cm)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2307 kJ / 551 kcal
- Białko
- 26 g
- Węglowodany
- 64 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Tłuszcz nasycony
- 9 g
- Błonnik
- 9.3 g
- Sód
- 1869 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Vegane Pilz-Gemüse-Bowl
1h 20 min
Vegane Albóndigas
45 min
Gegrillte Tempeh-Gemüse-Spieße mit Dip (vegan)
40 min
Vegane Burritos mit Koriander-Chutney
30min
Quinoa-Burger mit gelbem Ketchup
2 godz.
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1 Std.
Veganes Austernpilz-Schawarma
45 min
Veganes "Thunfisch" Baguette
15 min
Tofu-Reis
50 min
Vegane Mac and Cheese
1 Std.
Vegane Lasagne
1 Std. 50 Min
Blumenkohl mit veganer Hollandaise und Knusperkartoffeln
1 Std.