Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g queijo Gouda cortado em pedaços
- 195 g atum em lata, ao natural, escorrido
- 2 ovos
- 1 c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- 1 ½ c. chá de orégãos
- 50 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 200 g tomate em pedaços
- 15 g concentrado de tomate
- ½ c. chá de ervas de Provence
- 100 g curgete cortada em fatias (5 mm aprox.)
- 3 cogumelos Paris cortados em fatias (5 mm aprox.)
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1118 kJ / 267.2 kcal
- Białko
- 32.3 g
- Węglowodany
- 11.4 g
- Tłuszcz
- 11.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.2 g
- Błonnik
- 3.1 g
- Sód
- 1654.4 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Lasanha de curgete low carb
45 Min
Copinhos vegan de gelado de manteiga de amendoim e banana
6 godz. 30 min
Focaccia integral com cebola e pimento - TM6
Brak ocen
Dumplings de pão, parmesão e tomate seco
1sa
Grinalda de legumes assados
1 Std. 40 Min
Bolas energéticas de amêndoa e baobab
15 godz.
Bolo de queijo com framboesas e pó proteico
3h 30min
Pasta de chocolate com eritritol
5 Min
Piza de frango low carb
1sa
Muffins de peru e ovo
1sa
Pães de queijo da Sena
40 dk
Frango assado com legumes
1 Std. 10 Min