Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 225 g de agua de coco
- 1 pizca de sal fina
- 1 cda de jugo de limón, recién exprimido
-
1
cda de jengibre, rallado
lub ½ cda de jengibre en polvo - ½ cdita de espirulina en polvo
- 30 g de hojas de espinaca fresca
- 45 g de kale
- 385 g de plátano, en trozos y congelado (aprox. 3 piezas medianas) (ver tip)
- 85 g de mango congelado en trozos
- 3 cubitos de hielo
- mora azul, para adornar
- fresa, en rodajas, para decorar
- kiwi, en rodajas, para decorar
- semillas de cáñamo, para espolvorear, para decorar
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 660 kJ / 157.8 kcal
- Białko
- 3.4 g
- Węglowodany
- 38.5 g
- Tłuszcz
- 0.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.3 g
- Błonnik
- 5.2 g
- Sód
- 147.3 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Batido energizante
10 Min
Batido alto en proteína
10 Min
Batido delicioso
10 Min
Smoothie bowl
10 Min
Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano
30 min
Smoothie bajo en azúcar
5 Min
Smoothie de fresa con yogurt de soya, chía y coco
10 Min
Licuado de papaya, mango y goji berries
10 Min
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5 Min
Golden Lassi Smoothie TM6
10 Min
Limonada con jengibre y miel
5 Min
Smoothie de frutos rojos con yogur
5 Min