Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 plátano, pelado y en trozos
- 200 g de leche
- ½ cdita de canela en polvo
- 2 cdas de azúcar
- 70 g de hojuelas de avena
- 10 g de chía
- 50 g de fresas picadas
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 1126 kJ / 268 kcal
- Białko
- 10 g
- Węglowodany
- 57 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Błonnik
- 7 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Avena con manzana
25 min
Avena con chocolate
12h
Avena con chocolate y frutos rojos
20 dk
Avena y frutas
15 Min
Pan francés
20 dk
Avena para desayunar
13hod.
Leche con malvaviscos
10 Min
Smoothie post-work out con avena y proteína
5 menit
Smoothie post-work out alto en hierro
5 menit
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5 menit
Hotcakes de plátano y chispas de chocolate
30 Min
Hot cakes de avena
30 Min