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Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing

Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing
4.3 182 oceny
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 35 min
2 Portionen
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • Möhren in Stücken
    90 g
  • Wasser
    420 g
  • Eier
    2
  • Brokkoliröschen (4-5 cm)
    300 g
  • Salz und etwas mehr zum Würzen
    ½ TL
  • Lachsfilets, frisch, ohne Haut in Würfeln (3 cm)
    150 g
  • Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
    3 Prisen
  • Zitronensaft und etwas mehr zum Würzen
    1 EL
  • rote Paprika
    100 g
  • Babyspinat, frisch
    50 g
  • Joghurt, 0,1% Fett
    70 g
  • Erythrit
    1 TL
  • Tahin
    25 g
  • Sesam (opcjonalnie) zum Bestreuen

Wartości odżywcze na 1 Portion

Kalorie 404 kcal / 1692 kJ
Białko 31 g
Tłuszcz 22 g
Węglowodany 25 g
Błonnik 8 g
Tłuszcz nasycony 5 g
Sód 839 mg

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Dostępny w

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Niemcy
THERMOMIX® Magazin 4/2022 41 Przepisów
Niemcy

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