Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 10 g de ralladura de naranja
- 60 g de hojuelas de avena
- 20 g de pepitas de calabaza
- 20 g de almendras
- 15 g de piñones (opcjonalnie)
- 20 g de cacahuates tostados sin sal
- ¼ cdita de canela en polvo
- 2 - 3 pizcas de sal
- 100 g de jugo de naranja, recién exprimido
- 10 - 20 g de jarabe de dátil
- 1 pizca de chile en polvo
- 1 pizca de cúrcuma en polvo
- 800 g de yogur griego, sin azúcar
-
1
vaina de vainilla, sólo las semillas
lub ½ cdita de extracto de vainilla natural - 1 - 2 naranjas, peladas, sin semillas, en rebanadas
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 1279.6 kJ / 305.8 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 31.7 g
- Tłuszcz
- 14.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.1 g
- Błonnik
- 4.3 g
- Sód
- 167.8 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Omelette de claras con espinacas y champiñones
50 min
Licuado de aguacate y vainilla
5 Min
Smoothie antioxidante
5 Min
Smoothie bowl
10 Min
Licuado de papaya y naranja
5 Min
Omelette esponjoso de espinacas y jamón
30 min
Licuado para el sistema inmunológico
5 Min
Smoothie verde (Black Diamond)
10 Min
Shake de proteína pre/post workout keto
10 Min
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5 Min
Licuado de plátano, melón y amaranto
5 Min
Licuado verde
10 Min