Urządzenia i Akcesoria
Saumon épicé à la cubaine avec salsa tomate-avocat
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 30 min
4 portions
Składniki
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30 g d'huile d'olive et un peu pour la cocotte
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1 piment jalapeño frais coupé en rondelles (2 cm)
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120 g d'oignons rouges coupés en quartiers
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50 g de ciboules coupées en tronçons (env. 2 cm)
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3 gousses d'ail
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20 g de coriandre fraîche ciselée (env. 3 cm), et un peu pour la finition
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65 g de jus de citron vert
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50 g de jus d'orange50 g de jus de pamplemousse
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1 c. à café d'origan déshydraté
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1 c. à café de piment séché en flocons
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1 c. à café de poivre de Cayenne moulu
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1 c. à café de cumin en poudre
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1 ½ c. à café de sel
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800 g de filets de saumon surgelés, avec ou sans peau, coupés en 4 morceaux800 g de filets de saumon frais, avec ou sans peau coupés en 4 morceaux
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500 g de tomates cerise
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60 g de concentré de tomate
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¼ c. à café de poivre moulu
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1 avocat
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1 citron vert coupé en quartiers
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
1040.6 mg
Białko
45.6 g
Kalorie
2980.7 kJ /
712.4 kcal
Tłuszcz
49.9 g
Błonnik
10.7 g
Tłuszcz nasycony
9.4 g
Węglowodany
24.8 g
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Francja
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