Reis mit Rindfleisch und Brokkoli

Reis mit Rindfleisch und Brokkoli

3.2 25 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

4 Portionen

Składniki

Jasminreis
250 g
Wasser und mehr zum Einweichen
430 g
Öl
20 g
Knoblauchzehe
1
Rindergeschnetzeltes in Streifen (1 cm x 3-4 cm), trocken getupft
250 g
Brokkoliröschen (ca. 2 cm)
150 g
helle Sojasauce
40 g
dunkle Sojasauce
10 g
Austernsauce
50 g
Bambussprossen in Streifen
50 - 60 g
Sesamöl
5 g
Ingwer, getrocknet, gemahlen
1 TL
Salz
1 TL
weißer Pfeffer
1 TL
Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen, zum Garnieren
3
Chiliflocken, getrocknet (opcjonalnie) zum Garnieren

Wartości odżywcze na 1 Portion

Kalorie 395 kcal / 1654 kJ

Białko 21 g

Tłuszcz 10 g

Węglowodany 56 g

Błonnik 1.4 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Sód 1488 mg

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Dostępny w

Reis & Co. 20 Przepisów
Niemcy

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