Urządzenia i Akcesoria
Médaillon végétarien
Przygotowanie 35 min
Czas całkowity 1 godz. 10 min
4 portions
Składniki
-
900 g d'eau
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100 g de graines de sarrasin
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50 g de graines variées
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30 g de flocons d'avoine
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50 g de parmesan en morceaux
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100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
-
50 g d'oignons en quartiers
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1 carotte en morceaux (2 cm) (± 70 g)
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1 - 2 pincées de sel
-
½ c. à café de paprika fumé (opcjonalnie)
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1 gousse d'ail
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3 feuilles de basilic frais
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2 brins de persil frais les feuilles uniquement
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50 g de chapelure
-
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 4 portions
Sód
1369 mg
Białko
54 g
Kalorie
6819.9 kJ /
1630 kcal
Tłuszcz
94 g
Błonnik
25 g
Tłuszcz nasycony
19 g
Węglowodany
157 g
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