Médaillon végétarien

Médaillon végétarien

4.0 6 ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

4 portions

Składniki

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
50 g de graines variées
30 g de flocons d'avoine
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons en quartiers
1 carotte en morceaux (2 cm) (± 70 g)
1 - 2 pincées de sel
½ c. à café de paprika fumé (opcjonalnie)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais les feuilles uniquement
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 4 portions

Sód 1369 mg

Białko 54 g

Kalorie 6819.9 kJ / 1630 kcal

Tłuszcz 94 g

Błonnik 25 g

Tłuszcz nasycony 19 g

Węglowodany 157 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Batch Cooking & Meal Prep 12 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Noix de cajou et légumes à la sauce au beurre de cacahuètes avec du riz

45 min

Salade de betteraves et halloumi sur pain toasté

40 min

Salade de choux rouges et pommes avec feta croustillante et pesto d'herbes

30 min

Falafel et houmous de betterave rouge

20 min

Boulettes à l'aubergine

1 godz.

Tranches de saumon fumé

2 godz. 40 min

Flatbread garni à la mozzarella

45 min

Barres d'avoine végétariennes au fromage

45 min

Burgers aux brocolis et sauce aux radis

1 godz.

Dip aux herbes et noix de cajou

8 godz. 10 min

Tofu en ragoût

30 min

Minipizzas sur une base chou-fleur-fromage

1 godz.