Urządzenia i Akcesoria
Ten przepis został stworzony dla określonej konfiguracji urządzeń i akcesoriów. Bez wymaganej konfiguracji nie możemy zagwarantować Ci udanego efektu końcowego.
Thermomix® TM7
Kompatybilny
Thermomix® TM6
Kompatybilny
Thermomix® TM5
Kompatybilny
Thermomix® TM31
Kompatybilny
Papillotes de pescado con pak choi
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 40 min
4 raciones
Składniki
-
200 g de granos de espelta (ver sugerencia)
-
1 diente de ajo
-
1 trozo de jengibre fresco (aprox. 2 cm, en rodajas finas)
-
1 cucharada de miel
-
1 cucharadita de sal
-
30 g de zumo de lima
-
30 g salsa de soja
-
10 g de aceite de oliva
-
200 g de hojas de espinaca frescas200 g de pak choi en trozos (aprox. 4 cm)
-
4 filetes de pescado blanco sin piel de aprox. 150-200 g cada uno (besugo, lubina, bacalao, dorada, merluza, etc.)
-
1 cucharada cilantro fresco picado
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 ración
Sód
1113.6 mg
Białko
39.3 g
Kalorie
1566.2 kJ /
374.3 kcal
Tłuszcz
6.9 g
Błonnik
7.1 g
Tłuszcz nasycony
1.3 g
Węglowodany
43.7 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacji
Może spodoba Ci się również...
Jardinera de verduras a la menta
40 min
Bacalao al jengibre con arroz y verduras
40 min
Mero asado con carabineros y ragú de setas
40 min
Menú: Cuscús con verduras, albaricoques y queso feta. Crema de stracciatella
45 min
Estofado de pescado y marisco con leche de coco y arroz
30 min
Menú: Cuscús de cordero y verduras. Crema catalana
1 godz.
Pasta con calabaza y kale
45 min
Rollitos de repollo con salmón
1 godz.
Merluza al curry con arroz y brócoli
45 min
Salmón con calabacín y quinoa
30 min
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1 godz.
Coliflor a la plancha con puré de judías blancas
25 min