Ensalada de espelta perlada a la griega

Ensalada de espelta perlada a la griega

4.4 7 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

6 raciones

Składniki

300 g de espelta perlada
550 g de agua
1 ½ cucharaditas de sal
50 g de aceite de oliva virgen extra
150 g de pepino en dados
70 g de cebolla roja en juliana
50 g de aceitunas negras sin hueso
10 tomates cherry en trozos
200 g de queso feta desmenuzado
2 pellizcos de pimienta molida

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Sód 589 mg

Białko 11 g

Kalorie 1463 kJ / 349 kcal

Tłuszcz 17.4 g

Błonnik 6.7 g

Tłuszcz nasycony 6.4 g

Węglowodany 39 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Todo TM6 - Saca partido a los modos 44 Przepisy
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki

30 min

Ensalada de quinoa con pepino, cherry y aguacate

30 min

Salmón al horno con pesto de brócoli

30 min

Nadan Mutta (Huevos en salsa de tomate) - India

50 min

Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji

40 min

Pastel de batata con boloñesa vegetariana

45 min

Pasta con calabaza y kale

45 min

Papillotes de pescado con pak choi

40 min

Poke bol de cuscús con salsa tahini

30 min

Menestra thai con salsa de ostras y arroz jazmín

45 min

Ensalada estilo tailandés con salsa de cacahuetes

30 min

Fajitas veganas con tofu

25 min