Ensalada de espelta perlada a la griega

Ensalada de espelta perlada a la griega

4.4 7 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

6 raciones

Składniki

300 g de espelta perlada
550 g de agua
1 ½ cucharaditas de sal
50 g de aceite de oliva virgen extra
150 g de pepino en dados
70 g de cebolla roja en juliana
50 g de aceitunas negras sin hueso
10 tomates cherry en trozos
200 g de queso feta desmenuzado
2 pellizcos de pimienta molida

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Sód 589 mg

Białko 11 g

Kalorie 1463 kJ / 349 kcal

Tłuszcz 17.4 g

Błonnik 6.7 g

Tłuszcz nasycony 6.4 g

Węglowodany 39 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Todo TM6 - Saca partido a los modos 44 Przepisy
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Ensalada estilo tailandés con salsa de cacahuetes

30 min

Poke bol de cuscús con salsa tahini

30 min

Ensalada de pepino con aguacate y garbanzos crujientes

45 min

Albóndigas de lentejas con puré de coliflor y salsa (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)

1 godz. 25 min

Curry vegano de berenjenas

50 min

Hamburguesas vegetarianas de remolacha

3 godz. 25 min

Ensalada de arroz con aliño de pesto rojo

40 min

Seitán con verduras en tarros al vacío

1 godz. 10 min

Poke de quinoa y seitán

1 godz.

Poke bol alto en proteínas

1 godz.

Arroz basmati con curry de garbanzos y pan indio (Cocción de arroz)

1 godz.

Curry de champiñones y garbanzos con espinacas

30 min