Ensalada de espelta perlada a la griega

Ensalada de espelta perlada a la griega

4.4 7 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

6 raciones

Składniki

300 g de espelta perlada
550 g de agua
1 ½ cucharaditas de sal
50 g de aceite de oliva virgen extra
150 g de pepino en dados
70 g de cebolla roja en juliana
50 g de aceitunas negras sin hueso
10 tomates cherry en trozos
200 g de queso feta desmenuzado
2 pellizcos de pimienta molida

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Sód 589 mg

Białko 11 g

Kalorie 1463 kJ / 349 kcal

Tłuszcz 17.4 g

Błonnik 6.7 g

Tłuszcz nasycony 6.4 g

Węglowodany 39 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Todo TM6 - Saca partido a los modos 44 Przepisy
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Seitán con verduras en tarros al vacío

1 godz. 10 min

Ensalada de pasta con mango y frutos secos

40 min

Arroz vietnamita con verduras

55 min

Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)

55 min

Poke de bulgur con judías rojas y atún (Cocción de arroz)

45 min

Berenjenas rellenas de cuscús

50 min

Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate

35 min

Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos

40 min

Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada

30 min

Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete

40 min

Pasta de lenteja roja con espinacas, tomates secos y nueces

20 min

Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma

30 min