Wersje kompatybilne
Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Panquecas
- 200 g batata-doce cortada em pedaços
- 200 g pimento cortado em pedaços
- 100 g alho-francês cortado em pedaços
- 150 g bolbo de aipo cortado em pedaços
- 1 limão (raspa e sumo)
- 1 c. chá de sal
- ½ - 1 malagueta (opcional)
- 45 g sementes de linhaça
- 2 ovos
Molho
- 80 g azeite
- ½ dente de alho
- ½ malagueta
- 20 g manjericão
- 20 g coentros
- 20 g cebolinho picado
- 1 c. chá de sal
- 120 g iogurte
- 30 g sumo de lima (2 unid. aprox.)
- Wartości odżywcze
- na 1 unidade
- Kalorie
- 460.5 kJ / 110.1 kcal
- Białko
- 2.5 g
- Węglowodany
- 8 g
- Tłuszcz
- 8.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.3 g
- Błonnik
- 2.1 g
- Sód
- 197.7 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Arroz integral
55 min
Cheeseburgers vegan
10 godz.
Manteiga de noz pecan
30 min
Aveia no forno com chocolate negro e frutos vermelhos
30 min
Lasanha de curgete - TM6
2 godz. 15 min
Caldo de legumes funcional
1 Std. 40 Min
Legumes com arroz vietnamita
40 min
Peixe agridoce com arroz
1 Std. 5 Min
Cevadinha com legumes de primavera e ovos cocote
1 Std. 30 Min
Queques de cenoura a vapor
50 min
Iogurte de soja com coco
10 godz.
Pão de banana vegan
1 godz.