Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

4.1 7 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz.

14 unidades

Składniki

Panquecas

batata-doce cortada em pedaços
200 g
pimento cortado em pedaços
200 g
alho-francês cortado em pedaços
100 g
bolbo de aipo cortado em pedaços
150 g
limão (raspa e sumo)
1
sal
1 c. chá de
malagueta (opcional)
½ - 1
sementes de linhaça
45 g
ovos
2

Molho

azeite
80 g
alho
½ dente de
malagueta
½
manjericão
20 g
coentros
20 g
cebolinho picado
20 g
sal
1 c. chá de
iogurte
120 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 unidade

Sód 197.7 mg

Białko 2.5 g

Kalorie 460.5 kJ / 110.1 kcal

Tłuszcz 8.1 g

Błonnik 2.1 g

Tłuszcz nasycony 1.3 g

Węglowodany 8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Terra verde, saúde à mesa 71 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salada de cuscuz com beringela

30 min

Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate

1 godz.

Brownie de batata-doce

1 godz.

Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

2 godz. 30 min

Salada de trigo-sarraceno com salmão e romã

35 min

Falafel de cenoura

15 min

Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo

2 godz.

Chamuças com lentilhas e beringela

1 godz.

Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini

1 godz. 20 min

Lasanha de lentilhas vegan

2 godz. 20 min

Rolo vegetariano

1 godz. 50 min

Salada de quinoa com feijão-preto

20 min