Bowl de quinoa et champignons marinés

Bowl de quinoa et champignons marinés

4.5 24 oceny

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 20 min

4 portions

Składniki

300 g de quinoa
60 g d'huile d'olive
30 g de vinaigre de riz
80 g de sauce de soja
40 g d'huile de sésame
2 c. à café de graines de sésame grillées
250 g de champignons de Paris frais émincés
220 g d'oignons jaunes coupés en quartiers
130 g de carotte coupée en rondelles (1-2 cm)
1 gousse d'ail
750 g d'eau
1 c. à café de sel
½ - 1 oignon rouge
150 g de concombre
100 g de pointes d'asperge verte blanchies et égouttées
12 tomates cerise
160 g de grains de maïs doux en conserve
120 - 150 g de pousses d'épinards frais

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1541.8 mg

Białko 19 g

Kalorie 2662 kJ / 636.3 kcal

Tłuszcz 31.5 g

Błonnik 11 g

Tłuszcz nasycony 4.5 g

Węglowodany 74.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Manger sain, c'est tellement bien ! 71 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue

45 min

Salade de fajitas au poulet croustillant. Riz au lait et poires caramélisées

1 godz. 35 min

Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

40 min

Buddha bowl au poulet

1 godz.

Buddha bowl multicolore

40 min

Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été

40 min

Omelette à la grecque

35 min

Salade thaïe aux cacahuètes

40 min

Nachos thaïlandais

45 min

Œufs au four et spaghetti de légumes

1 godz.

Buddha bowl aux falafels

24 godz. 35 min

La salade de Jennifer Aniston

30 min