Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

4.6 99 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 12 godz. 40 min

4 portions

Składniki

white quinoa
100 g
water plus extra for soaking
700 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
60 g
fresh mint leaves only
60 g
lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)
½
red onion cut into pieces
50 g
shelled unsalted pistachio nuts
80 g
plum tomatoes deseeded and finely diced
4
extra virgin olive oil
1 tbsp
salt to taste
1 pinch
ground black pepper to taste
1 pinch

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 131.7 mg

Białko 7.2 g

Kalorie 993.3 kJ / 236.5 kcal

Tłuszcz 15.7 g

Błonnik 6.5 g

Tłuszcz nasycony 1.9 g

Węglowodany 13.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Focus on quinoa 7 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Sweet potato and grain salad

Sweet potato and grain salad

1 godz. 30 min

Crunchy quinoa patties with avocado smash

Crunchy quinoa patties with avocado smash

1 godz. 30 min

Tzatziki

Tzatziki

15 min

Guacamole

Guacamole

10 min

Grilled eggplant dip

Grilled eggplant dip

2 godz.

Traditional hommus

Traditional hommus

25 godz. 5 min

Coriander pesto pizza

Coriander pesto pizza

1 godz. 30 min

Baba ghanoush

Baba ghanoush

1 godz.

Zucchini tortillas with falafel

Zucchini tortillas with falafel

25 godz. 30 min

Ricotta patties with chilli lime corn

Ricotta patties with chilli lime corn

1 godz. 20 min

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

35 min

Quinoa salad with mango salsa

Quinoa salad with mango salsa

1 godz.