![Black bean brownies (Toddlers and beyond) Black bean brownies (Toddlers and beyond)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6E5D1A23-D142-43FD-AD74-A142826C608A/Derivates/4968ff46-2646-43e3-8c35-8e0aa98872d4.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 170 g dried black beans (see Tips)
- 600 g filtered water, plus extra for soaking
- 60 g virgin coconut oil, plus extra for greasing
- 100 g dark chocolate (70% cocoa) (see Tips)
- 3 eggs
- 30 g raw cacao powder (see Tips)
- 2 tsp natural vanilla extract
- 80 g coconut sugar (see Tips)
- 1 tsp gluten free baking powder
- 50 g walnuts (optional - omit for nut-free)
- raw cacao nibs, for sprinkling (optional)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 680.3 kJ / 162 kcal
- Białko
- 4.5 g
- Węglowodany
- 11.6 g
- Tłuszcz
- 10.5 g
- Błonnik
- 2.7 g
Alternatywne przepisy
Chocolate zucchini mini loaves
1h 30min
Coconut oat biscuits
45min
Rice crisp bars
1 Std. 10 Min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1h 45min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30min
Chocolate sweet potato slice
1 Std. 15 Min
Cacao banana porridge
15 min
Hazelnut crunch bliss balls
40p
Caramel almond cashew slice (Post-natal)
2h 30min
Healthy banana bread
1 Std. 15 Min
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50 Min
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1 Std. 10 Min