![Daily green smoothie Daily green smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/7B43F149-26A4-4DF2-A4AD-5FDC18E49D11/Derivates/CEB610A2-03A7-4311-8014-719A1D4C8487.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 130 g Lebanese cucumber, cut into halves
- 60 g celery stalks, cut into halves
- 70 g mixed leafy greens (e.g. baby spinach or kale leaves)
- 200 g ice cubes
- 100 g chilled water
- 180 g Granny Smith apples (approx. 1-2), cored and cut into quarters
- 4 pitted Medjool dates
- 1 banana (approx.100 g), cut into pieces (3 cm) and frozen
- 1 cm piece fresh ginger, peeled
- 2 tsp chia seeds (optional)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 370.8 kJ / 88.3 kcal
- Białko
- 3.1 g
- Węglowodany
- 14.8 g
- Tłuszcz
- 1.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.1 g
- Błonnik
- 3.7 g
- Sód
- 26.4 mg
Alternatywne przepisy
Green juice
5 min
Protein shake
5 min
Green smoothie
5 min
Raspberry antioxidant juice
30min
Green smoothie
10p
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5 min
Green garden juice
5 min
Kale, chia, pear and orange smoothie
25 Min
Everyday protein shake
5 min
Beetroot smoothie
10p
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10p
Green machine
35 Min