Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 130 g Lebanese cucumber, cut into halves
- 60 g celery stalks, cut into halves
- 70 g mixed leafy greens (e.g. baby spinach or kale leaves)
- 200 g ice cubes
- 100 g chilled water
- 180 g Granny Smith apples (approx. 1-2), cored and cut into quarters
- 4 pitted Medjool dates
- 1 banana (approx.100 g), cut into pieces (3 cm) and frozen
- 1 cm piece fresh ginger, peeled
- 2 tsp chia seeds (optional)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 370.8 kJ / 88.3 kcal
- Białko
- 3.1 g
- Węglowodany
- 14.8 g
- Tłuszcz
- 1.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.1 g
- Błonnik
- 3.7 g
- Sód
- 26.4 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 min
Protein shake
5 min
Everyday protein shake
5 min
Green juice
5 min
Green smoothie
5 min
Green smoothie
10 min
Berry breakfast smoothie
5 min
Pure green goodness
5 min
Super antioxidant juice
10 min
Green machine
35min
Kale, chia, pear and orange smoothie
25min
Rosy glow smoothie
10 min