Hummus z zielonego groszku

Hummus z zielonego groszku

4.7 227 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 40 min

8 porcji

Składniki

310 - 340 g wody
500 g zielonego groszku, mrożonego
70 g pasty tahini
1 ząbek czosnku
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
1 czubata łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 gałązka mięty, świeżej tylko liście
3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Białko 6 g

Kalorie 713 kJ / 170 kcal

Tłuszcz 11 g

Błonnik 3.9 g

Węglowodany 10 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

JEDZ KOLOROWO II 12 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Wegańskie brownie

2 Std. 45 Min

Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem

14 Std. 20 Min

Wegetariańska moussaka (musaka)

1 Std. 5 Min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1 Std.

Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini

15 Std.

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

40 Min

Wegetariańskie burgery z fasoli

1 Std. 10 Min

Pasta kanapkowa curry z ciecierzycy i soczewicy

40 Min

Masło z orzechów nerkowca

50 Min

Owsianka na złotym mleku

15 Min

Tapenada z zielonych oliwek

10 Min

Kotlety z komosy ryżowej

1 Std. 25 Min