Owsianka na złotym mleku
TM6 TM5

Owsianka na złotym mleku

4.6 (549 ocen)

Składniki

  • 30 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
    lub 30 g orzechów pekan
  • 5 - 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry (patrz wskazówka)
  • 400 g napoju migdałowego, niesłodzonego
  • 80 g płatków owsianych
  • 1 czubata łyżeczka kurkumy, mielonej
  • ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego
  • 1 - 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
  • 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 2 łyżki oleju kokosowego
  • 4 łyżki syropu klonowego
  • 1 - 2 banany, przekrojone wzdłuż na pół

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2443 kJ / 583.5 kcal
Białko
9.5 g
Węglowodany
80.5 g
Tłuszcz
27 g
Tłuszcz nasycony
12 g
Błonnik
7.7 g
Sód
162 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy