Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem
TM6 TM5

Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem

3.7 (60 ocen)

Składniki

Pieczone falafele

  • 250 g ciecierzycy, suszonej
  • 2000 g wody, plus opcjonalnie 1-2 łyżki do masy
  • 2 łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej
  • 150 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
  • 3 - 4 ząbki czosnku
  • 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 5 - 10 g kolendry, świeżej, tylko liście
  • 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • ½ łyżeczki chili, mielonego
  • ½ - 1 łyżeczka kolendry, mielonej
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Sos jogurtowy z koperkiem

  • 5 - 10 g koperku, świeżego, tylko liście
  • 400 g jogurtu naturalnego
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka miodu, płynnego
    lub 1 łyżeczka syropu z agawy
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki soli

Pieczenie falafeli

  • oliwa z oliwek, do posmarowania blachy i falafeli
  • woda, do zwilżenia dłoni

Wartości odżywcze
na 4 porcje
Kalorie
5820 kJ / 1390 kcal
Białko
73 g
Węglowodany
216 g
Tłuszcz
34 g
Tłuszcz nasycony
8 g
Błonnik
36 g
Sód
4995 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy