Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 5 g de gingembre frais
- 30 g d'échalotes
- 70 g d'oignon, coupé en deux
- 3 brins de coriandre fraîche
- 2 graines de cardamome
- 1 c. à café de graines de carvi
- 1 clou de girofle
- 1 pincée de noix de muscade en poudre
- 1 c. à café de graines de cumin
- 1 c. à café de graines de moutarde noires
- ½ c. à café de cannelle en poudre
- 1 c. à café de curry en poudre
- 1 c. à café de coriandre en poudre
- 1 c. à café de curcuma en poudre (opcjonalnie)
- 400 g d'eau
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 120 g de blé en grains
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 372 kJ / 88 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 14.8 g
- Tłuszcz
- 1.5 g
- Błonnik
- 3.3 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Riz express aux légumes
25 min
Coquillettes express
15 Min
Riz cantonais
25 min
Paëlla aux haricots rouges
1 godz. 15 min
Pâtes au thon
30min
Riz complet au curcuma
45min
Riz complet aux légumes
45min
Couscous et poivrons vapeur
35 Min
Riz complet aux légumes, lait de coco et noix de cajou
1 Std.
Blé, lentilles, cranberries, noix et mimolette
25 min
Couscous à la fleur d'oranger et aux fruits secs
25 min
Boulgour à l'orientale
35 Min