Blé à l'indienne

Blé à l'indienne

3.5 60 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 20 min

4 portions

Składniki

5 g gingembres frais
30 g d'échalotes
70 g d'oignon coupé en deux
3 brins de coriandre fraîche
2 graines de cardamome
1 c. à café de graines de carvi
1 clou de girofle
1 pincée de noix de muscade en poudre
1 c. à café de graines de cumin
1 c. à café de graines de moutarde noires
½ c. à café de cannelle en poudre
1 c. à café de curry en poudre
1 c. à café de coriandre en poudre
1 c. à café de curcuma en poudre (opcjonalnie)
400 g d'eau
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
120 g de blé en grains

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 3 g

Kalorie 372 kJ / 88 kcal

Tłuszcz 1.5 g

Błonnik 3.3 g

Węglowodany 14.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cuisine rapide 50 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Poulet à croquer, miel et cacahuètes

45min.

Agneau à l'artichaut - à partir de 12 mois

10min.

Couscous d'agneau et de légumes (bidawi)

1hod. 5min.

Bricks au crabe

45min.

Verrine de fruits exotiques au yaourt et muesli

3hod. 15min.

Poulet et riz aux sept-épices

35min.

Boulettes keftas aux citrons confits, tajine de légumes aux agrumes

1hod. 55min.

Pains aux quatre fromages

45min.

Makis à la banane

35min.

Petites brochettes de poulet asiatiques

1hod.

Burger de poulet à l'indienne

4hod.

Jus de tomate et orange

10min.