Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 900 g de agua
- 100 g de trigo sarraceno en grano
- 30 g de copos de avena
- 50 g de semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
- 50 g de queso parmesano en trozos
- 100 g de calabacín en trozos de 2-3 cm
- 50 g de cebolla en trozos
- 70 g de zanahoria en rodajas de 2 cm
- 1 diente de ajo
- 3 ramitas de albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
- 2 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 1 - 2 pellizcos de sal
- ½ cucharadita de pimentón (opcjonalnie)
- 50 g de pan rallado
- 3 - 4 cucharada aceite de girasol
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1705 kJ / 407.5 kcal
- Białko
- 13.5 g
- Węglowodany
- 39.3 g
- Tłuszcz
- 23.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.8 g
- Błonnik
- 6.3 g
- Sód
- 342.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Hamburguesas de mijo
55min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1h
Hamburguesas vegetarianas de remolacha
3h 25min
Crêpes de harina de garbanzos rellenas de ensalada de berenjenas
1 Std. 15 Min
Trufas de avena y algarroba
15min
Hamburguesas de batata y espinacas
30 min
Hamburguesas de soja
35min
Hamburguesa vegetariana
1 Std. 15 Min
Hamburguesas de arroz integral
45 min
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1 godz. 45 min
Pastel de lentejas
1 Std. 55 Min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1h