Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 cucharada de mantequilla
- 2 huevos
- 140 g de atún en aceite de oliva (escurrido)
- 50 g de mozzarella rallada
- 250 g de queso fresco batido desnatado
- 125 g de hojas de espinaca frescas
- ½ cucharadita de sal
- 2 pellizco de pimienta molida
- 400 g de agua
- 100 g de queso de cabra fresco
- 20 g de maicena
- 1 pellizco de nuez moscada molida
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 884 kJ / 211 kcal
- Białko
- 20.1 g
- Węglowodany
- 2.9 g
- Tłuszcz
- 12.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.1 g
- Błonnik
- 0.5 g
- Sód
- 630.5 mg
Alternatywne przepisy
Crema de guisantes a la menta
20min
Brownies de espinaca y queso feta
1h 15min
Tortilla de arroz rellena de espinaca y queso
45min
Pastel de zanahoria y brócoli
1h 10min
Pudin de brócoli
1h
Pudin de pescado con aguacate
2j
Timbales de brócoli
45min
Calabaza rellena a la provenzal
1h 10min
Frittata de calabacín con ricota
40 min
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30min
Dip horneado de espinacas y queso de cabra para dos
40 min
Pastel de patata con acelgas y bacalao
1h 15min