Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g Couscous
- 1 Apfel, klein, entkernt, in Stücken (4 cm)
- 20 g Studentenfutter
- ½ TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
-
180
g Wasser
lub 180 g Pflanzendrink - 1 - 2 Prisen Kurkuma, gemahlen
- 1 Msp. Lebkuchengewürz
-
2
EL Granatapfelkerne
lub 2 EL frische Beeren, gemischt - 1 EL Hanfsamen
- 2 - 3 EL Naturjoghurt
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1823 kJ / 436 kcal
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 56 g
- Tłuszcz
- 16 g
- Tłuszcz nasycony
- 5 g
- Błonnik
- 9 g
- Sód
- 123 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Gerstenporridge
25 Min
Red Energy Boost
15 min
Mandelporridge
15 min
Green Smoothie Bowl mit Gojibeeren
15 min
Cremige Polenta mit Pfirsichen
50min
Apfel-Hirse-Frühstück
30min
Warmer Power-Müsli-Drink
10min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20min
Gebackener Frühstücksauflauf
1 Std.
Grießkoch mit Orangenfilets
20min
Schokoporridge
15 min
Sommerporridge
25 Min