Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 250 g de champiñones frescos laminados
- 60 g de aceite de oliva
- 30 g de vinagre de arroz
- 80 g de salsa de soja
- 40 g de aceite de sésamo
- 2 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
- 300 g de quinoa en grano
- 220 g de cebolla en octavos
- 130 g de zanahorias en rodajas de 1-2 cm
- 1 diente de ajo
- 750 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- ½ - 1 cebolla roja
- 1 pepino (aprox. 150 g)
- 12 tomates cherry
-
4 - 8
espárragos verdes
lub 100 g de edamame - 160 g de granos de maíz dulce fresco
- 120 - 150 g de espinacas baby frescas
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 2668 kJ / 637 kcal
- Białko
- 19 g
- Węglowodany
- 75.1 g
- Tłuszcz
- 31.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.4 g
- Błonnik
- 11.1 g
- Sód
- 1754.1 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Quinoa cocida (Cocción de arroz)
30min
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30min
Poke de quinoa y seitán
1 Std.
Ensalada de quinoa con judías verdes
30min
Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate
1 Std. 30 Min
Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete
40min
Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
55 min
Bol de quinoa con atún marinado (Cocción de arroz)
30min
Bol de quinoa con ternera
1 Std. 30 Min
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1 Std.
Timbal de quinoa con aguacate y tomates confitados
45min
Arroz basmati integral (Cocción de arroz)
1 Std.