![Peach, raspberry and banana smoothie Peach, raspberry and banana smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0FB15905-67F6-4B5F-9C90-AF16D157C50E/Derivates/4FD788ED-1520-482A-AE77-16F0D3EE1D63.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 tbsp chia seeds
- 30 g raw cashews
- ¼ - ½ tsp ground cardamom, to taste
- 1 banana, cut into quarters
- 50 g frozen raspberries, plus extra to garnish
- 200 g canned peaches, drained and chilled
- 50 g ice cubes
- 80 g apple juice
- 80 g water
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1017.1 kJ / 242.2 kcal
- Białko
- 0.6 g
- Węglowodany
- 28 g
- Tłuszcz
- 9.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.5 g
- Błonnik
- 7.7 g
- Sód
- 12.5 mg
Alternatywne przepisy
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15 min
Banana caramel thickshake (Toddlers and beyond)
24h 10min
Protein shake
5 min
Strawberry milkshake
5 min
Green smoothie
10p
Berry avocado smoothie (Toddlers and beyond)
5 min
Mango yoghurt thick shake
5 min
Savoury crêpes
45min
Sunrise smoothie
10p
Berry breakfast smoothie
5 min
Berry Smoothie
5 min
Banana and Blueberry Smoothie
5 min