![Sunrise smoothie Sunrise smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/AFE51C13-62F1-4BA9-9AFC-5E25007B599A/Derivates/46C97A44-BCA5-4055-ACB3-6B4AF96EBADB.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 180 g frozen mango, cut into pieces
- 60 g orange juice
- 1 banana
- 60 g frozen raspberries
- 100 g fresh strawberries (see Tip)
- 1 tbsp dried goji berries
- ½ tsp ground ginger
- ½ tsp natural vanilla extract
- 50 g plant-based milk of choice
- 1 - 2 tsp beetroot powder or raspberry powder, to taste
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 796.8 kJ / 189.7 kcal
- Białko
- 3.2 g
- Węglowodany
- 37 g
- Tłuszcz
- 1.4 g
- Błonnik
- 7.7 g
Alternatywne przepisy
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15 Min
Mixed berry smoothie bowl
10 Min
Protein shake
5 Min
Strawberry milkshake
5 Min
Green smoothie
10 Min
Mango yoghurt thick shake
5 Min
Melon smoothie bowl
50 Min
Everyday protein shake
5 Min
Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney)
15 Min
Peach, raspberry and banana smoothie
10 Min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 Min
Berry breakfast smoothie
5 Min