![Pasta für Sportler Pasta für Sportler](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/33bfa13e-8902-4e40-abea-ca422bb078a8/Derivates/ccdbf0df-9c5f-418e-96e6-53e8488b8c1c.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- ½ TL Salz und mehr zum Kochen
- Wasser zum Kochen
- 3 Stängel Basilikum, abgezupft
- 20 g Parmesan, in Stücken
- 1 Knoblauchzehe
- 5 g Öl
- 120 g rote Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 100 g Zucchini, in Würfeln (2 cm)
- 160 g Nudeln (z. B. Spaghetti)
- 150 g Cherry-Tomaten, geviertelt
- ½ TL Oregano, getrocknet
- ¼ TL Pfeffer
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1591 kJ / 380 kcal
- Białko
- 16 g
- Węglowodany
- 61 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Schnelle Limetten-Rucola-Nudeln
25 min
Feta-Nudeln
30 Min
Diavolo-Spaghetti
40min
Caprese Wraps
10min
Gnocchi mit mediterranem Gemüse
35 min
Pilz-Gemüse-Topf
35 min
Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen
45 min
Gemüse-Feta-Pfännchen
25 min
Nudel-Gemüse-Salat
25 min
Gnocchi Caprese
20 min
Brainpower-Nudelsalat
1 Std. 40 Min
Champignon-Spinat-Nudeln
30 Min