![Placki z zielonego smoothie Placki z zielonego smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/52BA186A-6C75-448B-A441-753C27CA1FE9/Derivates/3cb61e51-1b7e-41aa-8cfa-fddf686b4b39.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g banana, pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość do podania (pokrojonego w 3 mm plastry)
- 40 g liści szpinaku baby, świeżych
- 40 g jogurtu greckiego
- 80 g mleka
- ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 140 g mąki pszennej
- 40 g cukru
- 1 jajko
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- 1 szczypta soli
- olej, do smażenia
- syrop klonowy, do podania
- orzechy, całe, mieszane, grubo posiekane, do podania
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 420.3 kJ / 100.1 kcal
- Białko
- 2.7 g
- Węglowodany
- 14.3 g
- Tłuszcz
- 3.7 g
- Błonnik
- 0.5 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Gofry dyniowe z rzodkiewkową salsą
1 Std. 10 Min
Pieczony naleśnik jaglany z malinami i jogurt mango
10hod. 50min
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30min
Owsianka z marchewką i daktylami
20min
Placki z serka wiejskiego z sosem owocowym
30min
Owsiane placki bananowe
15min
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50 Min
Placki z serka wiejskiego
30min
Gofry marchewkowe pełnoziarniste z serkiem cynamonowym
1sa 5 dk
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20min
Placki bananowe
30min
Placki jaglane z jabłkami
30min