![Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/23478FD2-CEC5-4219-8231-7A04C25F6D40/Derivates/5D8DDA50-73AA-47E0-9372-664D23B40D3A.jpg)
Wersje kompatybilne
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Vanilla and cinnamon poached apples
- 1000 g water
- 3 cinnamon quills
- 2 vanilla bean pods, split lengthways, (seeds and pods)
- 250 g coconut sugar
- 400 g green apples, peeled, cores removed and cut into eighths
Wholefood pancakes
- 100 g brown rice
- 100 g buckwheat groats
- 2 bananas, peeled and chopped (approx. 190 g)
- 1 egg
- 300 g milk of choice (e.g. cow's milk, rice milk)
- 1 tsp baking powder
- butter or oil, for frying
- Wartości odżywcze
- na 1 piece
- Kalorie
- 643.8 kJ / 153.3 kcal
- Białko
- 2.6 g
- Węglowodany
- 31.2 g
- Tłuszcz
- 1.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.7 g
- Błonnik
- 1.9 g
- Sód
- 69.3 mg
Alternatywne przepisy
Better-for-you banana pancakes
30 min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25 Std. 20 Min
Coconut oat biscuits
45 min
Buckwheat and date bliss balls
24h 20min
Gluten free ANZAC biscuits
45 min
Gluten-free goodness pastry
1 godz.
Gluten free breakfast cereal clusters
1h 15min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1 godz.
Gluten free carrot and almond cake
2h 30min
Healthy banana bread
1h 15min
Warming porridge
15 min
Basic berry muffins
40 min