Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Garlic Yogurt Sauce
- 1 lemon
- 1 garlic clove
- 8 oz plain Greek yogurt
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
Marinade
- 2 chicken breasts, skinless, boneless, (approx. 16-20 oz)
- 1 oz freshly squeezed lemon juice
- 1 oz extra virgin olive oil
- 1 tsp ground coriander
- 1 tsp ground paprika
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
Rice and Chicken
- ¼ tsp cumin seeds
- 32 oz water
- 1 - 1 ½ tsp salt
-
½
oz extra virgin olive oil (opcjonalnie)
lub ½ oz unsalted butter (opcjonalnie) - 8 ½ oz long-grain white rice, 12-16 min cooking time
- ½ oz extra virgin olive oil, to sauté
- 8 oz romaine lettuce, thinly sliced
- 8 oz cucumbers, quartered and sliced
- Kalamata olives, pitted, to serve
- 4 oz red onions, thinly sliced half-moons
-
8
oz grape tomatoes, halved
lub 8 oz cherry tomatoes, halved - 1 lemon, cut in slices
- fresh dill, chopped, to serve (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2160 kJ / 516.3 kcal
- Białko
- 31 g
- Węglowodany
- 67.1 g
- Tłuszcz
- 13.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.3 g
- Błonnik
- 4.1 g
- Sód
- 1392 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Huli Huli Chicken Skewers
50min
Spicy Shrimp and Quinoa Bowl
30min
Slow Cooked White Chicken Chili
2h 10min
Shrimp Tacos with Denver Salsa
25 Min
Chicken Salad Sandwich
15 Min
Chicken Tacos
1 Std. 10 Min
Tex-Mex Chicken and Quinoa Salad
30min
Korean Beef Bowl
1 Std.
Grilled Steak Skewers with Kale Chimichurri
30min
Peruvian Steak Bowl with Aji Verde
1 Std.
Spicy Szechuan Shrimp and Broccoli
40min
Turkey Taco Bowl
1 Std.