![Tapioca fruit cereal Tapioca fruit cereal](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/83446ED0-B4E8-4AF7-8CDE-E77EF1F072DB/Derivates/ACA50133-C712-41F6-A202-00A8D1EF47F6.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 135 g tapioca pearls, small grain (see Tips)
- 300 g water
- 225 g coconut milk
- 135 g almonds
- 90 g pitted dates
- 3 apples, cut into quarters and cores removed
- 3 bananas, peeled and cut into pieces
- maple syrup, to serve
- natural yoghurt, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2385 kJ / 567.7 kcal
- Białko
- 16 g
- Węglowodany
- 64.7 g
- Tłuszcz
- 25.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 10.9 g
- Błonnik
- 6.6 g
- Sód
- 138.5 mg
Alternatywne przepisy
Almond milk
1 Std. 5 Min
Almond and date bars
2h 15min
Lemon and parsley juice
5 Min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30min
Green smoothie bowl with seeds and berries
10 Min
Pomegranate smoothie bowl with chia seeds
10 Min
Coconut rice pudding with banana
50 Min
Watermelon and chia yoghurt pops
5h 45 min
Raw chocolate snaps
1 Std. 5 Min
Fruit and yoghurt pizza
1 Std.
Rice milk
24h 15min
Raspberry antioxidant juice
30min