Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
La semoule
- 250 g de graines de couscous moyennes
- 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 50 g d'huile d'olive
- 80 g de jus de citron
- 650 g d'eau
- 300 g de filets de poulet, coupés en dés
La sauce
- 1 oignon, coupé en deux
- 3 tomates, coupées en quatre
- 4 - 5 brins de coriandre fraîche
- 15 feuilles de menthe fraîche
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1934 kJ / 463 kcal
- Białko
- 26 g
- Węglowodany
- 50 g
- Tłuszcz
- 17 g
- Błonnik
- 4 g
Alternatywne przepisy
Taboulé au thon
55min
Taboulé de quinoa
35min
Riz cantonais
25min
Taboulé, poulet au curry
55min
Salade de pâtes au chorizo
35min
Tortilla de pomme de terre au chorizo
50min
Taboulé de quinoa
35min
Salade strasbourgeoise
1 godz.
Pizza étoile
1h 40min
Salade piémontaise
50min
Salade de concombre, radis et poivrons
10min
Roulé au fromage et au jambon
40min