Insalata di orzo

Insalata di orzo

4.5 26 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

6 porzioni

Składniki

di acqua
500 g
di orzo perlato medio
250 g
di olio extravergine di oliva
15 g
di sale + q.b.
1 ½ cucchiaino
di ravanelli rossi a fette sottili
100 g
di mais dolce in scatola sgocciolato
140 g
cetriolo a dadini
½
di pomodorini multicolore, a metà
150 g
di Feta sbriciolata
50 g
di erba cipollina fresca sminuzzata
1 mazzetto
spicchio di aglio (opzionale)
1
di yogurt intero
200 g
di senape
10 g
di miele
10 g
di aceto
15 g
di succo di limone
10 g
di pepe macinato + q.b.
½ cucchiaino

Wartości odżywcze na 1 porzione

Kalorie 258 kcal / 1083 kJ

Białko 9 g

Tłuszcz 7 g

Węglowodany 38 g

Błonnik 3.7 g

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