Steamed Cod Over Greens

4.5 42 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

4 portions

Składniki

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1091 mg

Białko 28 g

Kalorie 1025 kJ / 245 kcal

Tłuszcz 11 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 12 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Mindfully Mediterranean 12 Przepisów
Stany Zjednoczone

Refresh and Revitalize 10 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Spring Greens and Grapefruit Salad

Spring Greens and Grapefruit Salad

30 min

Steamed Asparagus

Steamed Asparagus

35 min

Steamed Broccoli

Steamed Broccoli

25 min

Lemon Garlic Broccoli

Lemon Garlic Broccoli

20 min

Maple and Mustard Salmon

Maple and Mustard Salmon

20 min

Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup

Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup

1 godz.

Turkey Bolognese Sauce

Turkey Bolognese Sauce

50 min

Cod with Crispy Bacon and Parsley Potatoes

Cod with Crispy Bacon and Parsley Potatoes

40 min

Steamed Fingerling Potatoes with Fresh Herbs and Garlic

Steamed Fingerling Potatoes with Fresh Herbs and Garlic

50 min

Sautéed Cauliflower

Sautéed Cauliflower

25 min

Sautéing 16 oz Brussels Sprouts

Sautéing 16 oz Brussels Sprouts

30 min

Broccoli Sauté

Broccoli Sauté

20 min