Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 ½ oz wild rice
- warm water, to soak
- 2 ½ oz yellow onion, in pieces
- 1 garlic clove
- ½ oz vegetable oil
- 3 ½ oz cremini mushrooms, sliced
- 7 oz vegetable stock
- 5 oz coconut milk
- ½ tsp dried oregano
- 1 dried bay leaf (opcjonalnie)
- ½ tsp all-purpose flour
- ¼ tsp salt, to taste
- ⅛ tsp ground black pepper, to taste
- chopped fresh parsley, to garnish (opcjonalnie)
- 1 lime, cut into wedges (opcjonalnie)
- crusty bread, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2102.6 kJ / 502.5 kcal
- Białko
- 8.8 g
- Węglowodany
- 29.1 g
- Tłuszcz
- 34.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 21.7 g
- Błonnik
- 2.9 g
- Sód
- 641.9 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45min
Oatmeal
15min
Broccoli Cream Soup with Croutons
1h
Loaded Potato Soup
30min
Roasted Vegetables with Walnut Arugula Pesto
45min
White Pesto Pasta
40min
Tomato Soup with Grilled Cheese Sandwiches
40min
Avocado Tuna Salad
5min
Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad
15min
Yam Porridge with Brown Butter Sage Crumble (Tim Hollingsworth)
40min
Collard Greens
1h 5min
Chopped Cauliflower Chickpea Salad with Oregano Vinaigrette
20min